37.2

食べ物/心理学/教育

Record4.14

 

=食事=
<朝ごはん>
青汁1杯
リンゴ酢大さじ1
粉末コラーゲン5g
老人スープ2杯

 

<昼ごはん>
ハンバーグ弁当
(かぼちゃサラダ、ハンバーグ、ほうれん草のバターソテー、チキンフライ小、パスタ1/3)

 

<夜ごはん>
炊き込みご飯1/2杯
チヂミ1/2枚
サラダ小鉢3杯
アジの開き1枚
リンゴ酢大さじ1
青汁1杯


<間食など>
 なし

 

=体重=
前日比 -1.1kg
開始比 -2.8kg
 

 

=体調・備考=
生理4日前
宣言した1週間で-2kgは無事達成できた。
昨日ほとんど食べなかったのと、20kmも歩いたのとで1kg以上落ちてくれたらしい。

 

便通がないので今日は昨日より食べる。
明日少し増えるかもしれないが、致し方なし。

 

酵素液が無くなってしまったので代わりにリンゴ酢を水で薄めてのむ。
正直ぜんぜん美味しくない。顔をしかめて飲む。
ダイエットにいいと言うので頑張って続けてみよう。